Si bien hay muchos mitos sobre los remedios naturales, que si estos funcionan, que si solo son efecto placebos, también hay estudios que respaldan a los remedios caseros. De hecho, la ciencia ha destinado grandes recursos para la investigación de los mismos.
Por ello es que aquí nos dimos a la tarea de investigar cuáles son los 9 remedios caseros que sí funcionan de acuerdo con la evidencia proporcionada por la ciencia. Así, podrás realizar estos remedios naturales con la tranquilidad de saber que realmente funcionan y que sus beneficios son reales.
Alivia la inflamación con cúrcuma
De acuerdo con investigaciones, la especia conocida como cúrcuma tiene muy buenos efectos en cuanto a la inflamación y dolor se refiere. Las investigaciones han mostrado que 500 miligramos de curcumina (compuesto activo del cúrcuma) tienen un efecto similar a 50 mg de diclofenaco o ibuprofeno, dos antiinflamatorios de venta común.
Su uso ha estado presente en la medicina tradicional asiática desde hace 4,000 años lo que hace que su longevidad también le de respaldo. Eso sí, los estudios han concluido que se debe de consumir una dosis relativamente alta de curcumina, además de que sus efectos son a largo plazo.
Aliviar el dolor con picantes
El compuesto activo de los chiles, y la razón por la cual te arde la boca al enchilarte, es la capsaicina. Según investigaciones, ese mismo compuesto se puede utilizar como un remedio natural para aliviar el dolor e inflamación.
Para lograrlo, estos remedios caseros utilizan a la capsaicina como compuesto activo tópico. Una vez que lo colocas, este hará que tu piel se caliente para, posteriormente, adormecerse lo que ayudará a reducir el dolor. Eso sí, no esperes un gran efecto como el de la lidocaína pues la intensidad de estos remedios naturales no es tan grande.
Jengibre para decirle adiós a las náuseas, resfriados e inflamación
El jengibre es considerado como de los ingredientes naturales más beneficios pues sus propiedades son increíbles. Uno de los remedios caseros más comunes con jengibre es elaborar un té que ayude a despejar las vías inflamatorias y eliminar el dolor de garganta.
Esto es posible gracias a que el jengibre cuenta con ingredientes activos que ayudan a eliminar ciertos compuestos causantes de la inflamación. Sus antioxidantes no solo reducen la inflamación y malestares como las náuseas, también carecen de los efectos secundarios de medicamentos como los antiinflamatorios no esteroideos.
Hongos shiitake
Uno de los remedios naturales que mayor investigaciones ha tenido es el uso de los Hongos shiitake en sopa o cocinados. Esto debido a que se ha encontrado un compuesto natural conocido como lentinan o AHCC el cual luce muy prometedor.
Según estudios, los remedios caseros hechos con estos hongos pueden ayudar a combatir el cáncer, en especial de mama, mejorando los efectos de la quimioterapia. También se ha encontrado que este compuesto ayuda a fortalecer el sistema inmune naturalmente. Y si eso no basta, este hongo también cuenta con potentes antioxidantes que actúan directamente en las células.
Eucalipto
Aunque inhalar aceite esencial de eucalipto es muy útil para despejar las vías respiratorias, esto no va bien con todas las personas. Afortunadamente, los estudios de estos remedios naturales han mostrado que el aceite esencial de eucalipto se puede usar de otras formas.
De esta forma es posible aprovechar los beneficios que el aceite de eucalipto como remedios caseros ofrece. Todo gracias a la presencia de un activo natural conocido como 1.8-cineol el cual se ha encontrado que tiene un efecto similar a la morfina en el cuerpo, pero sin generar adicción.
Los efectos de la lavanda
Otra de las investigaciones de remedios naturales que resultan prometedores son los realizados en torno a la lavanda. Esto debido a que se ha encontrado en esta flor un compuesto activo capaz de ayudarnos a combatir los efectos del estrés y los ataques de ansiedad.
Así es, se ha encontrado que la lavanda en sus distintas formas: té, inhalado su aroma, o aceite esencial, es capaz de minimizar los efectos de los ataques de ansiedad y estrés. Esto debido a que, según los investigadores, estos remedios caseros son capaces de relajarnos actuando a nivel del sistema nervioso central.
Menta para mejorar la digestión
Seguro alguna vez tu abuelita te recomendó estos remedios caseros cuando te sentías indigesto o indigesta. Bueno, ella no se equivocaba pues según investigaciones, la menta cuenta con propiedades que permiten incentivar el tránsito intestinal, así como reducir la inflamación y dolor.
Es ese mismo compuesto que combate el dolor y la inflamación el cual ha hecho que la menta también sea de los remedios naturales más útiles para combatir el dolor. De hecho, las investigaciones han mostrado que el efecto es como el del picante, adormece la zona en la que se coloca la menta.
Fenogreco y sus beneficios en la lactancia
El fenogreco es un tipo de semilla el cual se ha popularizado por lo útil y efectivo que resulta en distintos remedios naturales. Uno de sus beneficios que más se ha investigado es el hecho de que el fenogreco cuenta con la propiedad de mejorar la producción de leche materna.
Además de incentivar la lactancia materna, otro de los usos de estos remedios caseros es detener la diarrea gracias a su fibra aglutinante. De igual forma, las semillas de esta flor parecida al clavo de olor son útiles para reducir los niveles de azúcar en sangre.
Combate la otitis con vinagre y alcohol
Si bien ir al médico siempre es importante para que te receten el mejor tratamiento, los remedios caseros también pueden ser un buen complemento. Tal es el caso de los remedios naturales diseñados para combatir la otitis o inflamación del oído.
La combinación de vinagre y alcohol en pequeñas gotas ayuda a combatir la otitis externa, esto debido a que dicho compuesto tiene efectos desinfectantes. Al poder eliminar a microorganismos como hongos y bacterias, estos remedios naturales ayudarán a tratar las infecciones de oído externas.
Gárgaras con infusiones para el dolor de garganta
Como ya te contamos, existen plantas que infusionadas son útiles para paliar el dolor gracias a sus compuestos activos. Es por eso que diversos estudios como los conducidos por la Universidad de Kyoto, han encontrado que las gárgaras como remedios caseros con estos ingredientes ayudan a eliminar el dolor de garganta.
Y es que, al hacer gárgaras con la infusión de plantas como eucalipto o menta harás que sus compuestos lleguen a las paredes de la garganta generando así un efecto tipo anestesia. Por ello es que las abuelas recomiendan estos remedios naturales para el dolor de garganta.
Miel para decirle adiós a la tos
Por último, este es de los remedios caseros más utilizados en el mundo y también, uno de los más investigados. Incluso la Organización Mundial de la Salud, OMS, ha recomendado el uso de la miel como uno de los remedios naturales más efectivos.
Si bien la miel se utiliza de muchas maneras, la mejor es utilizarla para la tos, ya que tiene propiedades antiinflamatorias, bactericidas y restauradoras ayudando a aliviar las lesiones por la tos. También es reconfortante por lo que ayuda a que las personas puedan dormir mejor pues la tos, generalmente, ataca más de noche.